真常子养生秘诀

闲暇之际，翻阅古医籍《养生医药浅说》，书中有一则“真常子养生秘诀”曰：“酒多血气皆乱，味薄神魂自安，夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐，节食自然脾健，少思必定神安，汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。”细细品味，堪称防病保健、益寿延年之妙诀。
“酒多血气皆乱”，大意是说饮酒过多可导致血气运行失常

“味薄神魂自安”指淡，辛、甘、酸、苦、咸五味不可偏嗜
“
夜漱却胜朝漱”指漱齿，也就是现在所说的刷牙和漱口。

“暮食不若晨餐”早饭能维持上午工作所需的能量，所以早餐不吃，少吃、吃得不好，就不能满足工作所需的之能量，还以引起低血糖。而晚饭吃得太饱太好，对人体危险很大。古医籍《养生要集》说：“夜食饱讫，即脾眠不转，食不消，令人成百病。”清马齐《陆地仙经》中写道:“早饮淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少。若能常如此，无病直到老。”

“节食自然脾健”中医认为。人之所以能利用食物维持生命，靠的是脾和胃这“后天之本”。胃主受纳（接受食物），腐熟水谷（消化饮食）；脾则专管运化，把食物中的精华向全身输送，并排出渣？。若饮食过度，超过了人体的消化能力，就会损伤脾胃的功能。《素问.痹论》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

“少思必定神安”。少思可减少杂念烦扰，则不会愁丝缠身，使心情愉悦、气机畅疏、血脉和利、心神安静、灾病不生。

“汗出莫当风立”意思是说汗出时皮肤的毛孔呈开状态，应当避免冷风直接刺激，“虚邪贼风，避之有时。”

“腹空莫放茶穿”。茶性寒味苦，空腹时饮茶，可抑制胃活动而降低食欲，影响进食量，且会冲淡胃液，影响消化吸收功能。